Alimentos que deixam dentes e gengivas saudáveis.
Sabemos que a boa escovação, aliada ao uso de fio dental, representa enormes benefícios à saúde bucal, mas isso não quer dizer que eles são os únicos aliados à saúde bucal.
Alguns alimentos são fundamentais para a saúde bucal, saiba quais são:
– Laranja e abacaxi são frutas ricas em vitamina C. A falta dessa vitamina pode causar sangramento da gengiva e diminuição da massa óssea, consequentemente a perda dos dentes. No entanto, deve-se tomar alguns cuidados, pois essa acidez em contato direito com os dentes pode deixá-los mais porosos e causar a desmineralização. Opte pelo canudinho e não escove os dentes logo após o consumo.
– Cereais, legumes e frutas ricos em fibras, além de contribuir para a saúde gastrointestinal, tem a capacidade de promover a autolimpeza dos dentes, evitando a formação de placa bacteriana, causadora de cáries e gengivite.
– Leite pela sua quantidade de cálcio, é essencial para o fortalecimento de ossos, o que equivale para os dentes. Para quem não poder consumir leite, as folhas escuras, como a couve podem compensar a demanda.
– Água elimina detritos, açúcares e ácidos. Além disso, por ser fluoretada, reforça a resistência do esmalte do dente.
– Por mais incrível que pareça, mascar chiclete sem açúcar entre as refeições, estimula a formação de saliva, o que contribui para a limpeza dos dentes.
– Alimentos crus exigem maior força com os ossos da mandíbula e do maxilar. Essa força deixam os ossos dos dentes mais fortes, garantindo a firmeza deles. Um exemplo disso é a maçã.
– Salmão, sardinha, gema de ovo possuem proporções de vitamina D que atua na absorção dos minerais, cálcio e fósforo, relacionados à formação óssea. Isso tem influência na arcada dentária, onde a vitamina D ajuda na fixação do cálcio nas bases ósseas e dentárias.
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